Как и любой недостаток телосложения, узость плеч должна быть ликвидирована в первую очередь. Естественно, что, выполняя только упражнения для плечевого пояса, игнорируя все остальные мышечные массивы и нарушая основные принципы набора мышечной массы, решить существующую проблему будет крайне сложно, если не сказать, что невозможно. Таков закон жанра.
Первая рекомендация вполне логична. Для придания ширины плечевому поясу нужно отдавать все силы тренингу дельтовидных мышц. Но и в этом вопросе имеются свои тонкости. Советы «бывалых» наброситься на тренировку только среднего пучка, забыв про существование переднего и заднего, могут сбить с толку.
